Las mejores
cosas para prepararse para una emocionante caminata
Así
que prepárate, haz las maletas, ponte los zapatos y prepárate para una
aventura. Cada vez que decida un lugar para una caminata, confirme que el lugar
está lleno de muchos lugares. Busque un lugar donde haya muchos bosques
cautivadores, montañas gigantes, cascadas fascinantes e imágenes de paisajes
perfectos que se pueden explorar.
Aquí
hay algunos consejos que pueden ser útiles para usted durante una caminata:
Siempre
practica antes de caminar
Si
está planeando una caminata después de un mes o incluso después de seis meses,
el primer criterio a tener en cuenta es que necesariamente debe seguir
practicando. Eso significa que debe aumentar la fuerza y el estado físico
de su cuerpo de manera lenta y constante. Tienes que darle tiempo a tu cuerpo
para que se adapte a las nuevas demandas que le pones. El entrenamiento, la
forma física y la
fuerza juntos lo ayudarána disfrutar de la caminata. Caminar durante una hora al día también puede
ayudarlo a aumentar la fuerza y el estado físico de su cuerpo.
Empaca
tus maletas sistemáticamente
La
siguiente cosa importante cuando planifica una caminata es lo esencial que debe
llevar. Siempre recuerde que cada vez que esté en una caminata, lleve todas las
cosas como medicamentos, alimentos, botellas de agua, refrigerios secos, lentes
de sol, gorra, zapatos y calcetines adicionales, sandalias si es necesario, dos
o tres pares de ropa (si la caminata es por más de dos días), toallas, saco de
dormir, bastón, cámara, binoculares, antorcha, plato, cucharas, tazón, vaso
para la cena, desayuno o almuerzo y una mochila para guardar todo lo anterior.
Compre
calzado de buena calidad
Es
muy necesario que compre un buen calzado para su caminata. Cuando selecciona
sus zapatos, la práctica de caminar es muy esencial con esos zapatos para
evitar ampollas durante la caminata. Selecciona la talla correcta de tus
zapatos. El tamaño incorrecto puede ocasionarle dificultades en el día real de
la caminata.
Junto
con los zapatos, opta por un par de calcetines adecuados. Los zapatos correctos
con calcetines incorrectos arruinarán tu caminata. Entonces, mientras se prueba
los zapatos, use los mismos calcetines que piensa usar el día de la caminata.
Busque material que tenga propiedades cautivadoras del sudor. Si va a hacer una
caminata en el monzón, intente usar calcetines a prueba de agua que
generalmente están fácilmente disponibles en cualquier tienda de deportes.
Siempre
ve a trabajar en el gimnasio
Ahora,
junto con caminar, el trabajo en el gimnasio también puede ayudarlo a mejorar
su capacidad para caminar en caminatas. Fortalecería los músculos de su cuerpo
y, por lo tanto, lo ayudará a disfrutar de las inclinaciones en la caminata sin
cansarse. Si no eres una persona de gimnasia, ve a practicar yoga y meditación.
También te ayudaría a aumentar la fuerza de tu cuerpo.
Practica
en paisajes similares
Caminar
es muy esencial para el entrenamiento. Es muy importante imitar las situaciones
que va a experimentar durante una caminata. Practique en senderos similares.
Intente experimentar con una mochila cargada con la misma ropa y zapatos que
usará en la caminata. Hará una gran diferencia en su velocidad cuando realmente
camina.
Practica
usando la mochila
Cada
vez que caminas o practicas tienes que usar la mochila que llevarás contigo
para la caminata. Entonces, mientras selecciona una mochila de la tienda,
verifique si es adecuada para usted y si puede llevarla correctamente en su
espalda. También compre una mochila que tenga tiras apropiadas para sostenerla
en su espalda y pecho. Una buena mochila con las dimensiones adecuadas puede
ayudarlo a soportar la carga.
Use
bastones para agarre
Sería
una buena opción usar bastones durante el trekking para que no afecte las
rodillas. A veces, si no aterrizas correctamente o caes por error, la presión
directa de esa caída puede caer de rodillas. Por lo tanto, el uso de bastones
sería muy efectivo. En general, estos palos serían de gran ayuda cuando
desciendas por las montañas.
Mantente
hidratado mientras caminas
La
siguiente sugerencia sería mantenerse hidratado. Siempre debe beber mucha agua
mientras camina. Ya sea que el clima sea cálido o frío, su cuerpo necesitará
agua debido a la sudoración y las pérdidas de aliento. Su corazón tendría que
trabajar más duro como resultado de lo cual se sentirá sediento y agotado. Por
lo tanto, trate de beber una pequeña cantidad de agua con frecuencia durante
todo el día. La bebida energética también sería una buena opción para
mantenerte hidratado.
Alimenta
tus requerimientos de energía
Trate
de comer comidas y bocadillos pequeños pero regulares en la caminata para
mantener los niveles de energía. Esto te daría energía para completar la
caminata con éxito. Comer frutas es una buena opción, ya que mantendrá sus
niveles de energía. Sería fácil transportar y comer frutas en movimiento hacia
las montañas y es una excelente opción para aumentar su energía. Mientras
practicas la caminata, también puedes experimentar con la comida. Nunca opte
por alimentos grasosos y pesados en la caminata.
Mantente
en forma y disfruta de la caminata
Por
último pero no menos importante; Lo más importante es mantenerse en forma.
Sigue practicando y disfruta de la caminata en el día real de la ejecución. Su
experiencia de trekking será muy emocionante e interesante si está en forma.
Una caminata puede ser fácil para usted solo si está en forma. Tendrá que
gastar mucho tiempo, dinero y energía para llegar a su lugar de trekking.
También requiere esfuerzos. Por lo tanto, tiene sentido estar en buena forma y
tener una buena forma física.
Al
seguir las pautas anteriores, no solo estará preparado positivamente para la
caminata, sino que también obtendrá mucho que aprender de la experiencia.
Espero que este artículo lo impulse a realizar su primera caminata con una
actitud positiva y emoción.
Fuente
del artículo: https://EzineArticles.com/expert/Supriya_Abhay_Deshpande/1936029
Article
Source: http://EzineArticles.com/10273852
